La ciencia detrás de por qué olvidamos (especialmente en casa)

Muchos momentos cotidianos de "ups" no se tratan de olvidar el pasado, sino de olvidar el futuro. La investigación prospectiva de la memoria describe cómo recordar realizar una acción prevista posteriormente requiere formar la intención, retenerla y recuperarla en el momento adecuado. 

Olvidar los picos cuando:

• Realiza múltiples tareas y está sobrecargado (la capacidad de la memoria de trabajo es limitada). 
• Cambias de contexto (lo que puede alterar lo que está activo en tu mente). Algunas líneas de investigación discuten los “efectos de entrada” y los límites del contexto en la memoria. 
• Estás estresado, cansado o con prisas.

La solución rara vez es "esforzarse más". La solución es la estructura externa:

• una plataforma de lanzamiento consistente para lo esencial
• una lista de verificación para salir de casa
• recordatorios cuando sea apropiado

Se trata de una descarga cognitiva en acción: utilizar apoyos externos para reducir la demanda de memoria interna. 