5 मिनट की सुबह की दिनचर्या जो वास्तव में मदद करती है

5 मिनट की दिनचर्या आपकी आत्मा को नहीं बदलेगी - लेकिन यह अराजकता को निश्चित रूप से कम कर सकती है। युक्ति यह है कि उन पाँच मिनटों का उपयोग संरचना के लिए किया जाए, महत्वाकांक्षा के लिए नहीं।

मिनट-दर-मिनट:

• मिनट 1: पानी + प्रकाश गति
• मिनट 2-3: "निकास तैयारी" (कपड़े/बैग/चाबियाँ क्षेत्र)
• मिनट 4-5: चेकलिस्ट (सुरक्षा + सुरक्षा + आवश्यक)

यह काम करता है क्योंकि जब यह पहले से ही व्यस्त है (कार्यशील मेमोरी क्षमता सीमित है) तो आप कार्यशील मेमोरी पर निर्भर नहीं हैं।  और आप संज्ञानात्मक ऑफलोडिंग का उपयोग कर रहे हैं - "मत भूलो" सूची को एक दोहराने योग्य प्रणाली में बाह्यीकृत करना। 

यदि आपकी पांच मिनट की दिनचर्या में खाना पकाने से संबंधित जांच शामिल है, तो मानक सुरक्षा मार्गदर्शन का पालन करें: खाना पकाना न छोड़ें, और यदि आप दूर जाते हैं तो गर्मी बंद कर दें। 