जब आप घर से बाहर निकलें तो चीज़ों को भूलने से कैसे रोकें

घर छोड़ने की भूल अक्सर दो पूर्वानुमेय बाधाओं से आती है:

• आप व्याकुलता के तहत संभावित स्मृति पर भरोसा कर रहे हैं। 
• आप ठीक उसी समय कार्यशील मेमोरी पर ओवरलोड कर रहे हैं जब आपको विश्वसनीयता की आवश्यकता होती है। 

सबसे मजबूत समाधान दो-परत प्रणाली है:

परत 1: एक भौतिक "लॉन्चपैड" निकास के पास (चाबियाँ/वॉलेट/दवाएं/बैग वहां रहते हैं)। लक्ष्य खोज और निर्णय घर्षण को कम करना है।

परत 2: 10-सेकंड की "निकास दिनचर्या" चेकलिस्ट आप हर बार उसी तरह चलते हैं। पुलिस मार्गदर्शन स्पष्ट रूप से सुरक्षित रूप से घर छोड़ने के लिए बाहर निकलने की दिनचर्या की सिफारिश करता है। 

यह काम करता है क्योंकि यह संज्ञानात्मक ऑफलोडिंग है: आप जिम्मेदारी को नाजुक आंतरिक मेमोरी से स्थिर बाहरी संरचना (सूचियां, संकेत, अनुस्मारक) में स्थानांतरित करते हैं। 

यदि "स्टोव/ओवन बंद करना" आपके बार-बार आने वाले डर में से एक है, तो आग से बचाव संबंधी दिशानिर्देशों का पालन करें: बिना ध्यान दिए खाना पकाने से बचें, और यदि आप दूर जाते हैं तो आंच बंद कर दें। फिर इसे एक बार लॉग करें और लूप को दोबारा न खोलें। 