A ciência por trás do motivo pelo qual esquecemos (especialmente em casa)

Muitos momentos “oops” do dia a dia não são para esquecer o passado – são para esquecer o futuro. A pesquisa prospectiva da memória descreve como lembrar-se de realizar uma ação pretendida posteriormente requer formar a intenção, retê-la e recuperá-la no momento certo. 

Esquecendo os picos quando:

• Você é multitarefa e está sobrecarregado (a capacidade da memória de trabalho é limitada). 
• Você muda contextos (o que pode atrapalhar o que está ativo em mente). Algumas linhas de pesquisa discutem “efeitos de porta” e limites de contexto na memória. 
• Você está estressado, cansado ou com pressa.

A solução raramente é “tentar mais”. A correção é a estrutura externa:

• uma plataforma de lançamento consistente para itens essenciais
• uma lista de verificação para sair de casa
• lembretes quando apropriado

Isso é a descarga cognitiva em ação – usando suportes externos para reduzir a demanda de memória interna. 